İşten Doğruca Karateye: Kartal'da Akşam Dersine Aç Karnına Gitmeden Yetişmek

Kimsenin Kayıt Olmadan Önce Sormadığı Soru

Yetişkin yaşta karateye başlama kararında genelde ücret, kondisyon ya da salonda yabancı hissetme ihtimali konuşulur. Oysa insanları birkaç hafta sonra sessizce vazgeçiren şey çok daha sıradan bir sorudur: iş gününün sonunda Yakacık Spor Kulübü'ndeki mindere saat 18:00'de aç, telaşlı ya da bitkin olmadan yetişebilecek misiniz?

Kartal, Yakacık, Maltepe ya da Pendik'te çalışıyorsanız ve gözünüz akşam dersindeyse, lojistik en az antrenmanın kendisi kadar önemlidir. Bunu yanlış planlarsanız birkaç hafta içinde derse gitmeyi sessizce bırakırsınız. Doğru planlarsanız o ders, günün en stresli değil, en sakin saati haline gelir.

Akşam Dersi Programınızdan Aslında Ne İster?

Kartal Karate Akademisi'nde beş yaşından itibaren herkese açık karate dersi Salı ve Cumartesi günleri 18:00-19:00 arasında yapılır; derste Sensei Behzad Yaghoubian ve Sensei Homa Yaghoubian birlikte minderdedir. Ayrı bir yetişkin dersi de Perşembe günü, yine 18:00-19:00 arasında yapılır. Yani asıl soru, karatenin genel olarak hayatınıza uyup uymadığı değil; seçtiğiniz günlerde iş gününüzün sizi saat 18:00'de minderde, başlamaya hazır halde bulundurup bulunduramayacağıdır.

Yol sürenizi bir kez, sıradan bir hafta içi akşamında ölçün; sakin bir hafta sonu denemesiyle yetinmeyin. Ofisinizden Spor Cd. No:4, Cumhuriyet Mahallesi'ne kadar olan yolu, gerçekten işten çıktığınız saatte deneyin, yolların boş olduğu öğle saatinde değil. Yol gerçekte kırk dakika sürüyorsa ve mesainiz 17:10'da bitiyorsa, elinizde on dakikalık bir pay var demektir. Bu pay da bir toplantının uzadığı ya da anahtarınızı bulamadığınız ilk gün eriyip gider.

Asıl Önemli Olan: Ne Yiyeceksiniz?

Tam gün çalıştıktan sonra tamamen aç karnına antrenmana çıkmak insanı perişan eder: başı dönen, sinirli geçen bir saat ilerleme değil ceza gibi gelir ve insanları ilk ayda yavaş yavaş uzaklaştıran da tam olarak bu histir. Ağır bir yemeğin hemen ardından derse gelmek ise tam tersi bir nedenle rahatsız eder: kondisyonunuz ne olursa olsun, dolu mideyle dersin ilk yirmi dakikası zor geçer.

Makul orta yol, dersten hemen önce değil, yaklaşık bir-bir buçuk saat önce yenen, karbonhidratla biraz proteini bir araya getiren küçük bir ara öğündür. Meyveli yoğurt, yarım sandviç ya da bir avuç kuru meyveyle kuruyemiş, hem hiçbir şey yememekten hem de tam bir akşam yemeğinden daha iyidir. Yol, iş ile ders arasında gerçek bir boşluk bırakmıyorsa, işten çıkmadan önce masanızda küçük bir şey yiyin; sonra vakit bulacağınıza güvenmeyin.

Su da en az yemek kadar önemlidir. Kuru havalı bir ofiste geçen günün ardından zaten susuz gelirseniz, dersin ilk bölümünü antrenmana değil kendinize gelmeye harcarsınız; bu yüzden suyu yolda bir dikişte içmek yerine öğleden sonra boyunca yudum yudum için. Asıl yemeği de dersten sonraya bırakın; saat 19:00'da onu hak etmiş olacaksınız.

Çantayı Sabah Değil, Bir Önceki Akşam Hazırlayın

İşten sonra saat 18:00 dersine yetişmenin en basit yollarından biri, çantanızı bir önceki akşamdan hazırlamaktır. Saat 17:40'ta kuşak ya da havlu aramak, o on dakikalık payı bir çırpıda bitirir. Kapının yanında hazır bir çanta bulunsun:

• Katlanmış, giymeye hazır antrenman kıyafetiniz
• Eve dönüş için yedek kıyafet
• Doldurulabilir bir su şişesi
• Önceden ayrılmış küçük ara öğününüz

Ücretsiz ilk dersinize geliyorsanız ve henüz antrenman kıyafetiniz yoksa, ne getirmeniz gerektiğini kayıt olurken ya da telefonda sorun; o akşam tahminle yola çıkmayın.

Bunların hiçbiri karmaşık olmak zorunda değil. Tek gereken önceden halledilmiş olması; böylece işten sonra vereceğiniz tek karar kapıdan çıkmak olur.

Sadece Zamanında Değil, Sakin Varmak

Yakacık Spor Kulübü'ne öğrenciler sıraya dizilirken koşarak değil, on dakika kadar önceden varmak, bütün dersin nasıl geçtiğini değiştirir. Birkaç yavaş nefes, sessize alınıp çantaya konmuş bir telefon ve işi gerçekten geride bıraktığınızı fark edeceğiniz kısa bir an; bunları zamanlamanıza bilerek eklemeye değer. Aklınız hâlâ günün son e-postasındayken mindere çıkmak, dersin ilk bölümünü kaybetmişsiniz gibi hissettirir.

Programın haftanıza uyup uymayacağından hâlâ emin değilseniz, karar vermeden önce bir dersi baştan sona minderin kenarından izleyebilirsiniz. Bu, o gün derse katılmak zorunda kalmadan salonu ve dersin temposunu görmenin, yolunuzu da gerçek saatinde denemenin rahat bir yoludur.

Kararı Vermeden Önce Deneyin

İlk ders ücretsizdir; bu da tam olarak bu soruyu sınamak için en iyi fırsattır. Kaydınızı kesinleştirmeden önce bu ilk ziyarette yolu gerçek saatinde gidin, Salı, Perşembe ya da Cumartesi dersinden önce gerçekten ne yiyecekseniz onu yiyin ve zamanlamanın kâğıt üzerinde değil, gerçekte tutup tutmadığını görün. Ofisinizden gelen yol planı tutmuyorsa, bunu kaydolduktan sonra değil, ücretsiz bir ziyarette öğrenmek çok daha iyidir.

Ücretsiz ilk ders için karatekartal.fit/tr/register adresinden kayıt olabilir, gelmeden önce aklınıza takılanlar için +90 501 366 56 30 ya da +90 544 373 74 79 numaralarını arayabilir veya WhatsApp'tan yazabilirsiniz.